マインドフルネス瞑想入門

~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門 WAVE出版 ￥ 1,728

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心配 他人の事 アレコレ考えてしまう人にナーンも考えない時間を CDを聞きながら 目をつぶり まぶたの裏の大宇宙にプカプカ浮いた感じで寝転ぶとすぐ寝れます